Estilo de vida: Dan Buettner, especialista en longevidad: “Quienes alcanzan más años de vida se alimentan de forma saludable, realizan actividad física y fortalecen sus vínculos sociales”
El investigador y autor Dan Buettner, que ha dedicado décadas al estudio de las llamadas “zonas azules” del mundo (lugares donde las personas viven más años y con mejor salud), sostiene que vivir más y con calidad no se consigue con atajos o soluciones milagrosas, sino con hábitos simples y consistentes.
Según Buettner, estos lugares se caracterizan por bosques donde la modernidad ha llegado de forma más lenta y donde la vida diaria obliga a moverse de manera natural: caminar es parte de las actividades cotidianas porque no hay dependencia del automóvil ni un estilo de vida sedentario.
La dieta también juega un papel importante: en estas zonas, la alimentación se basa en alimentos sencillos y poco procesados, y no en ultraprocesados, lo que contribuye a una mejor salud a largo plazo.
Otro factor que Buettner destaca es la conexión social. En comunidades donde la tecnología no domina el día a día, las relaciones cara a cara, el compartir tiempo y el mantenimiento de vínculos fuertes forman parte de la rutina habitual, algo que impacta positivamente en la salud física y mental.
Para el experto, prolongar la vida y hacerlo con bienestar implica priorizar una alimentación natural, caminar más a lo largo del día, dormir bien, reducir el estrés y cultivar relaciones personales reales.
Con información de:
vanitatis.elconfidencial.com
