Experto en nutrición devela los beneficios de la mezcla de avena y papaya
La fruta es clave para mejorar la microbiota. Conoce la hora en la que es mejor disfrutar de una buena fruta y qué tan bueno es un snack de papaya y avena.
Comer frutas tiene su horario. ¿Lo sabías? Se puede disfrutar de una buena fruta sí, pero en ayunas no. Tampoco en la noche.
De esa manera evitas que se eleve más la insulina, explica Francisco Rosero, endocrino y especialista en nutrición.
La fruta es clave para mejorar la microbiota. Asegura Rosero: “Una microbiota sana, nos hace sanos”.
– ¿Cuál es la mejor hora para comer frutas?
– “Se pueden consumir las frutas a media mañana o después de almuerzo”, explica el endocrino Rosero.
